co jest dobre na

Witam ma 20 lat staz no z 2 lata. Cwicze obecnie fbw i jakos powoli powoli nawet bardzo powoli idzie plan jest dobry bez zarzutów lecz zauwazylem ze z kazdym tygodniem rosnie mi takze brzuch tzn. fat przybywa i to tez na bokach oraz plecach. To chyba skutek jedzenia wiekszej ilosci wegli ale nie jestem pewien dieta jest taka w kazdym pozilku [...]

Mam pytanko jak najlepiej rozłożyć ten cykl otóż jest to moj 3 cykl pierwszy zacząłem od 100 mety a moj drugi 100 tabs mety i 10 propa a teraz chciał bym wjechać na cos większego nie ma co sie p******ic w tancu mam teraz 50 strzałów propa krótkiego i 20 strzałów długiej deci i 100 tabs winka na sam koniec do tegoi mam jeszcze odbloki i wszystkie [...]

Witam! Co sadzicie o takiem bialku serwatkowym sprzedawnym na allegro: http://www.allegro.pl/item119473820_serwatka_bialkowa_bialko_serwatkowe_0_5kg_.html wiem ze jest to bialko pochodzenia roslinnego nie zbyt dobre ale ejsli chodzi o dodatek w diecie?? co o tym sadzicie?? nie chodzi mi o sucha mase miesniowa troche tluszczyku moge nabrac... [...]

[...] na ciemne , zero fast foodów, słodkich napoi itd. Dieta niskowęglowodanowa tj do 50 g węgli dziennie może powodować uczucie osłabienia co w przypadku treningu hitt nie jest chyba dobre. Mimo wszystko chcę spróbować, powoli eliminuje węgle i cukry z diety i rezygnuje z innych treningów na rzecz hitt. Czy to dobry pomysł i dobry plan ? [...]

[...] 126. START OD MAJA!!! IDEALNY DOJAZD DLA KAŻDEGO !! ZAPRASZAMY DZIECI MŁODZIEŻ I DOROSŁYCH! Klub ma bardzo duże doświadczenie , osiąga bardzo dobre wyniki( wychowanką klubu jest m.in Mistrzyni Świata juniorek 2009, Mistrzyni Europy Juniorek 2010 Muaythai i wielu innych medalistów) co gwarantuje wysoki poziom treningów. Zapisy emailem do końca [...]

[...] na siłke z waznych powodów. TERAZ ZNÓW ZACZYNAM . Chciałbym troszke zrzucić kilogramików, znaczy spalić tkanki tłuszczowej z brzuchola, i cycków, bo tam troszke jej jest. Muszę sobie kupić kreatyne i jakieś białeczko. Z białek to nie wiem, ale z krety to mi ludzie polecali monohydrata. Nie wiem co i jak bo się nie znam. Oczywiście do [...]

cześć wszystkim, niewiedzialem gdzie zalozyc ten temat ale mysle ze tu bedzie dobrze ;) wie ktos cos na temat firmy HERTZ? co to jest za firma, czy sprzęty mają dobre, jakiej produkcji jest firma i czy ten sprzęt jest dobry, wytrzymaly i dobry jakościowo do codziennego biegania po ok 30 min. [...]

[...] nie widze progresji co do łap ;/ jak myślicie nie lepiej było by zmienić na taki plan : Poniedziałek : Klata,Biceps,Brzuch,Aero Środa : Plecy,Nogi,Brzuch,Aero Piątek: Barki,Triceps,Brzuch,Aero czy tego Czwartku sobie nie odpuszczać ? jak myślicie ? jeśli sa jakieś pytania to zadawać. Dieta jest.Ew. napisze jak ktoś będzie chciał. Pozdrooooo

[...] na ławce prostej.Nie stosowałem diety po prostu poczytałem nieco czego by tu unikac co by tu jeść aby nabrać pare kg oprócz tego 0 alkocholu i papierosków. Moim celem jest to aby trzymać 85kg masy i zrobić do lutego +15-20kg na łwce prostej przy tym mieć łady zarys mieśni. Odżywki jakie stosowałem to kreatyna creapure(po ok 3 mies [...]

[...] sie jeszcze nie powiekszalo ? Da się z takim cisnieniem budowac mase ? Postaram się teraz jesc duzo owocow i warzyw, nie jesc soli i nie pic napojow gazowanych. Co jeszcze jest wazne by obzizyc cisnienie ? Bieganie 3- 4 razy w tygodniu po 30-40min lekkim truchtem pomoze ? Prosze o odpowiedzi, bo silownia jest dla mnie na prawde wazna i nie wiem [...]

[...] dobre efekty i żeby nie bylo spadków. Wszędzie czytam ze hmb do tego zeby uzyskana masa była trwała. Tez byloby spoko jakby ktos mial pomysł co brac po cyklu czy tylko przy białku zostać. Jesli macie akies typy co do firm to tez chetnie poslucham. I jeszcze jedno czy jest jakas roznica proszek vs tabletki bo wydaje mi sie ze nie. z gory dzieki

[...] że przybierają po cyklu ok 5kg. Ja jednak za bardzo nie chciałbym przytyć, ale bardziej wyrzeźbić to co mam. Liczę się z tym, że zwiększając ręce dojdzie trochę wagi, ale to jest do przyjęcia, nie chciałbym tyć w brzuchu, bokach itd. Mam nadzieję, że każdy wie o co chodzi. Można prosić o radę? Czy to CM3 by było dobre? A może jednak coś lepszego [...]

[...] Jestem juz prawie 5 miesiecy na CKD. Efekty zadowalajace, waga spadla 20kg. Mam jednak jeszcze troche tluszczu w dolnych partiach brzucha tak wiec redukcja jeszcze nie jest skonczona. Mysle ze juz wystarczy tej ketozy bo moze to sie odbic na zdrowiu, no i moja zonka jest ze mna na diecie i jej nie sluzy ketoza, ma slaby metabolizm i waga [...]

[...] tego rozcigania byly dobre. W siadzie dotykalem palcami prawie do kostek. Od jakiegos czasu mam taki sztywny dolny odcinek kregoslupa ze po rozgrzewce i wymachach ledwo dotykam palcami do kolan! Z rozciaganiem w bok do szpagatu bocznego wszystko ok. Czym jest spowodowana taka sztywnosc w kregoslupie w dolnym odcinku? Poradzcie mi co mam zrobic.

Witam, bardzo chce poznac wasze opinie na temat tych wszystkich odzywek dla kulturystow i wogole... Gdzie nie wejde na forum, na ktorym wpisuja sie lekarze pisza: to jest najgorsze swinstwo, blokuje naczynia krwionosne, zyly, tetnice (po prostu zawał w wieku 30-35 lat? Lub pojde do jakiegos i zaczne rozmowe na ten temat to od razu: "nie bierz [...]

Postanowiłem ułożyć dla siebie plan treningowy na mięśnie brzucha, w oparciu o absII i a6w. Pierwsze pytanie czy robienie treningu tak jak jest tutaj pokazane, przez 2 miesiące, co drugi dzień, będzie dobre dla początkującego? I czy da efekty w postaci zwiekszenia masy brzucha i jego wyrzeźbienia? [...]

Witam mam 22lata 182cm i 74kg wagi. Chcialem zgubic troche brzucha nie ma tego duzo ale jest :-) Przy okazji chcialem poprawic troche klatke i rece dodam odrazu ze kiedys troche cwiczylem a teraz praca brak czasu itp. Dzieki temu w bicepsie spadlo dobre 5cm xd Ze wzgledu na delegacje nie mam dostepu do sprzetu. Ale dzisiaj znalazlem w parku [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Fatu mało, bo właśnie kończę redukcję. Trochę mięsa już jest narzucone i ogólnie dosyć masywna sylwetka. 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 88kg/185cm 4) staż treningowy: około 3 lata, z tym ze na początku było trochę przerw. Tak na poważnie około 1,5 roku 5) cel cyklu: beztłuszczowa [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć co myślicie na temat tej Odżywki czy jest godna zakupu i czy można dobre efekty osiągnąć z dietą na tej kreatynie.:)FA KREATYNA Xtreme Creatine

[...] o co mi chodzi. Myślałem o jakimś stacku ale czy to dobre rozwiązanie? btw. Zawsze odkąd zacząłem ćwiczyć miałem miekkie mięśnie. Na początku myślałem, że to wina tego iż jestem poprostu gruby, ale nie. Teraz gdy zrzuciłem tłuszcz mięśnie nadal są tj. miękkie w porównaniu do innych ludzi. Czy to jest wina genetyki? Wiem, że może było dużo [...]